血液サラサラ

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私が高血圧にならないために

健康診断で特別引っかかったわけではありませんが、高血圧も生活習慣病の1つなので、嫌いではありますが、玉ねぎやトマトなどの野菜を多めに取るようにしています。

 

お酒は普段ほとんど飲みませんが、タバコは昔からずっと吸っていて、血流も悪いと実感しています。

 

タバコを吸っていていない人に比べると、血のめぐりが悪い分、冷えを感じるレベルも違いがあり、最近では改善できればと、血液をサラサラにしてくれる野菜などを摂取するようにしています。

 

代表的なのが玉ねぎなんですが、炒めたりしてしまうと効果が薄れると聞き、1番苦手なオニオンスライスとして極力、生の状態で食べる事にしていて、トマトも苦手ですが、家庭菜園して週に4回は摂取しています。

 

タバコをやめれば早いのかもしれませんが、タバコをやめたとしても血液がサラサラになったり色々な機能が正常になるまでに10年はかかると知り、本数を減らす事が精一杯なのが現状です。

 

レバーなども苦手で、そういった血液に良いもののほとんどが苦手としているため、それも悪循環をうんでいる原因だと思っています。
サプリメントも試したいところですが、費用面で不安があります。

 

できれば普段の食事の中で少しずつでも改善していければと思っています。
また納豆や発酵食品などもあわせて摂取するようにしていて、血液だけの事でなく、生活習慣病全般として食事の改善はおこなっています。

 

小林製薬 ナットウキナーゼ

 

イマークS

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